Сухонина Валентина Сергеевна

Я помогаю мужчинам и женщинам:

• Пройти путь от недовольства собой к высокой самооценке
• Разобраться в сложных отношениях с партнером, увидеть шаги к изменению
• Понять почему не складываются взаимоотношения

Также вы можете придти ко мне на консультацию, если не можете принять решение, переживаете утрату и вам нужна поддержка.

Я РАБОТАЮ С ВОПРОСАМИ:

- низкая самооценка
- неуверенность в себе
- социофобия

- проблемы во взаимоотношениях (сложные отношения, созависимость, конфликты, обиды, недопонимания, ревность, измена, развод)
- не складываются отношения, одиночество

- помощь в принятии решения
- страхи, тревога
- переживание потери (смерть, развод, потеря работы, переезд в другой город/страну)

КАК МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ?

Вы начнете рассказывать мне о себе и о вашей ситуации. В процессе беседы я буду вас внимательно слушать, задавать уточняющие вопросы, спрашивать о чувствах. Я поддержу вас в ваших переживаниях, если это будет необходимо, помогу выразить и освободить себя от тяжелых чувств.

Возможно, я попрошу вас сделать упражнение или, если это будет нужно, предложу мини-эксперимент, который мы выполним в процессе консультации.
Беседа, вопросы, упражнения нужны для того, чтобы вы осознали, как именно создается ваша проблемная ситуация, а также на что можно опереться, чтобы ее изменить. С помощью эксперимента в процессе терапии можно сделать первые шаги к изменению: сказать «нет», обозначить свои личные границы, проиграть диалог с партнером/мамой с помощью психолога и тп.

Довольно часто я даю домашнее задание, что также помогает решать проблему не только у меня на консультации, но и дома.

ЧТО ВАМ ДАДУТ КОНСУЛЬТАЦИИ СО МНОЙ?

- Вы лучше поймете себя, свои чувства и свои поступки в конкретной ситуации.
- Вы поймете, чего вы хотите, а также осознаете, что вы сможете сделать и на что опираться для того, чтобы изменить ситуацию
- Вы узнаете взгляд со стороны
- Вы получите эмоциональную поддержку
- В формате эксперимента вы попробуете новое поведение
- В атмосфере принятия вы сможете свободно говорить о трудных чувствах и о переживаниях, которые трудно рассказать близким людям
- Вы получите опыт создания и поддержания доверительных отношений