Что больше всего помогает в групповой психотерапии?

Сложно представить участника группы, который совсем ничего не дает группе. Да, есть те, кто совсем не представляет, в чем ценность рассказывать о себе и своих затруднениях другим. Обычно такие люди говорят: «Чем мне поможет человек, у которого самого куча проблем? Зачем мне что-то ему говорить? Как вообще это изменит мое состояние, разве мне станет лучше?» 
Помогает не только диалог с другим участником группы. Помогают взаимная поддержка, утешение друг друга в трудной эмоциональной ситуации. Когда делишься своими проблемами, не просто рассказываешь о себе и сообщаешь что-то другим, но и выстраиваешь эмоциональный контакт, который крайне необходим для эффективной групповой терапии. 
Также проявляются и другие черты бескорыстной самоотдачи: человек старается быть полезным другому и группе, стремится не только прийти и получить от группы внимание и помощь, но и сам что-то отдать, жертвует собой. Очень часто многие участники отдают все время и силы группы на решение острой проблемы одного, когда понимают или чувствуют (а иногда и то и другое), что потребность другого более сильная.
Мой опыт, опыт коллег, а также многочисленные статьи и книги показывают, что, когда новый участник вступает в группу, ему необходимо услышать от других, уже состоящих в группе, как им было важно получить поддержку в группе. Кто-то расскажет о том, как он сам помогал и это поддерживало и наполняло его силой.
Если человек уже продолжительное время находится в группе и сохраняет постоянное состояние усталости, растерянности, подавленности, возможно, для него будет терапевтичным услышать, как он помог другому, просто сочувствуя и сопереживая. Некоторые в такие моменты не скрывают своего искреннего и сильного удивления. Ведь они и не думали, что их участливый внимательный взгляд, слова поддержки и собственные ответные эмоции могут оказывать столь сильное позитивное терапевтическое влияние на других. Человек «расправляет крылья» когда понимает, что нужен кому-то. Это позволяет не так сильно сосредотачиваться на проблемах, отстраниться от них. 
Иногда участник так погружён в себя и не замечает попытки других помочь ему, у него нет возможности что-то изменить пока не появится необходимая дистанция между ним и его трудностями. Иногда просто необходимо посмотреть на себя и проблемы свежим, незамыленным взглядом.
Самых лучших терапевтических результатов достигают те участники группы, которые стремятся больше отдать, чем получить. Конечно, здесь тоже есть определенная грань и группаналитик должен её чувствовать. Самую большую роль в выздоровлении играет не терапевт группы, а другие участники!
Большей частью сами участки помогают друг другу, оказывают поддержку, внушают веру в счастливое будущее, успокаивают при неудачах, понимают в трудностях. И самое главное – чувствуют друг друга и обмениваются чувствами.