Как говорить НЕТ

Почему это невозможно? Появляется много страхов: вдруг перестанут любить, перестанут ценить, бросят, станут хуже относиться. Да, иногда, это так. Не все готовы смириться с отказом. Не все готовы принять вас таким, какой вы есть. Некоторые вообще не способны воспринимать отказы. Им очень тяжело понять, что их планы совершенно не соотносятся с вашими, они отказываются принимать, что у вас могут быть свои обстоятельства – все должно «вертеться» только вокруг них.

Но ведь у вас не хватит сил сделать счастливыми всех вокруг! И почему вы должны говорить себе «нет», соглашаясь с другим? Почему бы ни заботиться вначале о себе?

Лично я тоже расстраиваюсь, когда мне отказывают, но я принимаю выбор другого человека. Личные границы важнее всего. И их просто невозможно увидеть, если не показывать.

Именно поэтому и нужно говорить «нет», чтобы люди видели, где ваши личные границы. Да, это будет обижать некоторых. Но зачем обижать себя и бесконечно двигать свои границы? Так же стоит принимать чужое «нет».

А как определить, когда надо сказать «нет»?

Задайте себе вопросы:
– Я хочу этого?
– Это мне нужно?
– Что мне это даст?
– Это «нет» сейчас или вообще? (если только сейчас, то можно самому предложить альтернативу).