Для чего нужен психолог человеку?

Каждый человек переживает периоды стресса, печали, горя и конфликта, поэтому, когда вы чувствуете себя не в своей тарелке, бывает сложно понять, пора ли поговорить с профессионалом о проблеме?

И очевидно, что те, кому было бы полезно какое-либо терапевтическое вмешательство, недостаточно его ищут: хотя каждый пятый взрослый страдает какой-либо формой психического заболевания, только около 46-65 процентов с умеренными или тяжелыми нарушениями проходят лечение.

И хотя выявление и лечение диагностируемых психических заболеваний является приоритетом в психиатрическом сообществе, психологическая помощь тем, у кого нет явного состояния, которое необходимо контролировать, может быть не менее важной. Помимо ненужных страданий, те, кто в беде, могут усугубить проблему, избегая профессиональной помощи.

Жизнь изобилует проблемами - разводом, болезнью, стрессом, финансовыми проблемами, безработицей - которые часто приводят к эмоциональным расстройствам. Попытка определить, выиграет ли ваше психическое здоровье от особого внимания терапевта, может быть непростой задачей, но новое исследование показало, что все больше из нас склоняются к обращению за помощью.

Когда необходимо обратиться за помощью?

Все мы испытываем умеренный уровень тревожности или приступы хандры, но если ваше мрачное настроение сохраняется, «непрерывная лента негативных мыслей», пора обратиться к специалисту. Когда ты не можешь выйти из своего состояния в течение двух или более недель, это выходит за рамки нормального уровня стресса или печали.

Если вы внезапно почувствуете себя совершенно не вдохновленным занятиями, которые когда-то вам нравились (например, посещение музеев, занятие любимым видом спорта, посещение живой музыки, чтение художественной литературы), вы, вероятно, страдаете чем-то большим, чем временное чувство апатии. Потеря интереса к занятиям, которые вам всегда нравились, является ключевым симптомом депрессии. Настойчивое чувство уныния и обреченности в сочетании с безразличием к любимым ранее увлечениям, потенциально может указывать на депрессию или тревожное расстройство. Эти две вещи часто являются предупреждающими знаками о том, что люди подвержены риску заболеть очень распространенными психическими заболеваниями.

Вы испытываете странные физические симптомы?

Когда у людей возникают проблемы с психическим здоровьем, они часто испытывают их как эмоционально, так и физически. Так что, если вы внезапно испытываете странные проблемы с желудком, головные боли, повышенное кровяное давление и просто общее напряжение тела, это может быть проявлением вашего психологического состояния. Если это похоже на вас, сначала исключите любые другие медицинские объяснения, посетив своего лечащего врача, а затем прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше тело.

Проблемы со сном могут быть признаком психологической борьбы, но симптомы различаются в зависимости от проблемы. Проблемы с засыпанием часто связаны с тревогой, в то время как «прерванный» сон или раннее пробуждение могут быть ранними признаками депрессии. Спросите себя, изменился ли ваш режим сна?

Заметное уменьшение энергии - это ранний признак депрессии и признак того, что вам нужно обратиться к специалисту по психическому здоровью. То, что вы привыкли делать, даже не осознавая этого, теперь вы должны заставить себя делать, потому что вы бы предпочли быть дома, в постели или ничего не делать.

Доверяйте мнению близких, особенно если вы живете вместе. Люди, которые живут с человеком, иногда могут обнаружить проблему раньше, чем человек.