Как перестать жить в мечтах и начать жить настоящим

Фантазирование и мечты — это способы нашего бессознательного удовлетворения желаний и потребностей, а также источники вдохновения для достижения целей. Однако, если привычка строить мечты перерастет в эскапизм, то это может привести к проблемам.

Эскапистские фантазии — неотъемлемая часть жизни, и без них человек существовать не может, считал Зигмунд Фрейд.

Ведь без фантазий:

«Жизнь, как она нам дана, слишком тяжела для нас, она нам приносит слишком много боли, разочарований, неразрешимых проблем. Для того, чтобы вынести такую жизнь, мы не можем обойтись без средств, дающих нам облегчение» 

З. Фрейд

Но!

Постоянная жизнь в мечтах, в фантазиях = бегство от реальности = уход неприятного к приятному = эскапизм.

• Эскапизм является защитным механизмом, который позволяет нам избежать столкновения с трудными эмоциями или ситуациями в нашей жизни. Но при этом, постоянное скрытие от неприятностей ведет к усилению тревоги, чувству вины и депрессии.

Психоаналитики считают, что эскапизм возникает из-за неудовлетворенных потребностей, которые мы стремимся компенсировать, обращаясь к миру фантазий 

«Эскапизм может служить как способ отвлечения внимания от настоящих проблем, так и способ переживания интенсивных эмоций без реального риска.» 

Анна Фрейд, "Normality and Pathology in Childhood" (1965)

Формы эскапизма по степени влияния на личность и общество в целом:

1.  позитивное влияние — это формы, которые способствуют развитию личности и общества. Например, это могут быть занятия искусством, работа или наука.
2. нейтральное влияние — это формы, которые не оказывают сильного влияния ни на личность, ни на общество. Примеры таких форм могут включать: чтение книг, просмотр фильмов и т.д.
3. негативное влияние — это формы, которые наносят вред как личности, так и обществу. Такие формы могут включать в себя: алкоголизм, наркоманию и тяжелые проявления нейтральных форм.  

8 ВОПРОСОВ ДЛЯ САМОАНАЛИЗА:

1. Какие привычки или поведения я использую, чтобы избежать общения с реальностью?
2.  Что я хочу избежать или скрыть от себя, используя эскапизм?
3. Какие эмоциональные состояния, которые могут быть связаны с моим эскапизмом, я не хочу чувствовать?
4. Какое душевное состояние мне приносит мое поведение эскапизма?
5. Существуют ли какие-то источники моих проблем, которые я стараюсь избежать через эскапизм? 
6. Какие травмы или негативные воспоминания я могу пытаться "забыть" через эскапизм?
7. Есть ли какие-то нереализованные желания, которые могут спровоцировать мой эскапизм?
8. Как я могу начать работать над проблемами, которые скрываются за моим эскапизмом вместо того, чтобы убегать от них?

Фантазирование и мечты необходимы для вдохновения, но их не следует использовать как убежище от реальности. Попытайтесь осознать свои потребности и попытайтесь найти возможные варианты их удовлетворения.