Как помочь тому, кто скорбит?

Потеря близкого человека - крайне тяжелый опыт. Как вести себя рядом с тем, кто скорбит, особенно, если это ваш друг, родственник или любимый человек?

Главное, что вы можете сделать - это быть рядом.

Но помните, что вы также нуждаетесь в поддержке в этот момент. Сопереживание отнимает ресурс и требует от вас быть спокойным и уверенным. Обсудите свои чувства с доверенными людьми, позаботьтесь о себе и практикуйте методы релаксации, чтобы справиться со стрессом. Забота о самих себе поможет вам быть сильнее и увереннее.

•        Избегайте нежелательных сравнений и советов.

Когда кто-то проживает потерю, сравнивать ее со своими собственными переживаниями неправильно и может вызвать избегание встреч с вами. Исключите фразы вроде "я знаю, каково это", «а вот у меня…», «когда я...». Сконцентрируйтесь на простых словах поддержки и понимания. Лучше покажите, что вы рядом и готовы выслушать, если потребуется.

•        Не стесняйтесь спрашивать, нужна ли помощь.

Некоторые люди склонны переоценивать свои силы и физические, и моральные. Они стараются избегать разговоров о потере, отстраняются. Но для многих скорбящих разговор об их горе может быть особенно ценным. Если человек, которому вы помогаете, готов открыться, позвольте ему рассказать об ушедшем или поделиться воспоминаниями. Задавайте открытые вопросы и слушайте сердцем, а не разумом.

Предложите принести что-то из еды, заварить чай. Люди склонны забывать о еде, сне, уходе за собой во время горевания.

•        Уважайте процесс скорби и не навязывайте сроки.