Мной манипулируют: что делать?

По своему опыту мы знаем, что контрастный душ придаёт энергию. После него нас будто заряжает, мы чувствуем легкость, оживленность и прилив сил. На уровне тела - это действительно так, но когда речь заходит про эмоциональную близость придает ли нам контраст, в проявлении чувств, силы и энергию?

Манипуляция - это своеобразный психологический прием, целью которого является заставить человека совершить определенные действия против его желания. Данное влияние носит не явный, а скрытый характер. Суть манипуляции заключается в том, что человек, находящийся под давлением, должен сам захотеть предпринять определенные действия, даже если ему это невыгодно.

Люди прибегают к манипуляции, когда боятся отказа или уверены в негативном исходе того или иного действия. Иногда люди могут манипулировать другими неосознанно, не отдавая себе полного отчета в том, что они делают, в то время как другие могут активно работать над усилением своей тактики манипулирования. Некоторые признаки манипуляции включают в себя:

• пассивно-агрессивное поведение
• скрытые угрозы
• нечестность
• сокрытие информации
• изоляция человека от близких
• газлайтинг
• словесные оскорбления

Длительные манипуляции могут иметь серьезные последствия для близких отношений, в том числе между друзьями, членами семьи и романтическими партнерами. Манипулирование может ухудшить здоровье отношений и привести к ухудшению психического здоровья тех, кто находится в отношениях, а также, к разрыву отношений.

Манипуляция может быть настолько распространенной, что заставляет жертву ощутить депрессивное состояние, тревогу, а иногда, усомниться в своем восприятии реальности.

Успех же манипуляции целиком зависит от жертвы. Именно жертва выбирает, воспринять ли подтекст, сыграть ли в его игру. Если она, например, проигнорирует скрытый посыл, - манипуляция не состоится, манипулятор будет бессилен.

Как только вы почувствовали, что оказались в двусмысленной ситуации, не понимаете, чего конкретно от вас хотят, можно сказать следующее: «Я правильно понимаю, что ты хочешь…», и уточнить момент, который вызвал у вас дискомфорт. Если данная стратегия общения продолжается, честность – лучший друг: «Я вижу, что ты манипулируешь. Почему ты это делаешь? Что конкретно ты хочешь получить?».

Честный и доверительный диалог может поменять всю картину общения и вернуть чувство близости и спокойствия.