Одинок, но не один: Горевание

Иногда легче поговорить о своем горе, одиночестве, о негативных событиях в жизни с посторонним человеком. На телефон доверия чаще всего звонят именно в таком состоянии. Хочется, чтобы тебя выслушали, утешили, просто необходимо услышать живой голос и ощутить сочувствие. 

На телефоне доверия часто можно услышать крики одиночества: «От меня ушла жена. Я один с ребенком и просто не знаю как дальше жить». «Я прожила с человеком пять лет, а потом он ушел. Я старалась заглушить боль работой и другими увлечениями, но у меня ничего не получается. Помогите!» «Я живу с мамой, но ей я не нужна. Она пьет, приводит домой друзей, которые пристают ко мне. Я одна и мне страшно». «Я одна, в каком-то дворе, но по дороге идут люди, много машин, а я одна, мне страшно, помогите». 

Ощущение, что ты один, сопровождается тягой к коммуникативным отношениям.

Одиночество из-за утраты близкого

Одиночество из-за утраты — это сложное состояние, которое, зачастую, включает в себя такие эмоции и чувства как грусть, обиду, страх, злость, жалость, отчаяние.

Одиночество это опыт со знаком минус, сопровождающийся подавленностью, потерей надежды, страхом перед неизвестностью будущего и злостью на внезапно разрушенные планы. Человек может уйти в себя как в защитную скорлупу.

Если он пребывает в отчаянии слишком долго, то это разрушает его внутренний мир, что ведет к депрессии. Несправедливость, допущенная по отношению к нему, вызывает чувство гнева по отношению к другим, а иногда к себе. Человек чувствует и физический дискомфорт, возникают головные боли, нарушается сон. Когда уходит очень близкий человек, особенно если родители теряют детей, то заполнить пустоту чрезвычайно сложно.

Справиться с горем утраты возможно углубляя близость к другим людям. Необходимо не замыкаться в себе, продолжать делать рутинные, ежедневные дела и общаться с теми, с кем можете. Много говорить о событии, чтобы быстрее пришло осознание невозвратного и развернуться в сторону своего будущего.

Испытанием, когда человек остается один, становятся праздники, дни рождения, памятные даты. В период горевания, первый год является самым сложным, поскольку все события, которые раньше вы проводили с близким, теперь вынуждены проводить наедине с собой или другими людьми. Но те, другие, никогда не заменят того, кого больше нет. Прожив целый год, до того самого дня - будет легче, поскольку вам уже известно, как проживать значимые события по-другому.

Необходимо налаживать контакты с окружающими нас людьми. Разделяя боль с другими людей, мы оставляем свои проблемы в стороне и сами начинаем духовно и физически выздоравливать.
 

Когда радости нет, мы отгораживаемся от родных, товарищей, сослуживцев, забираясь в кокон тоски, вины, беспросветности. Да, мы можем чувствовать себя одинокими, но мы не одни.