4 мощных способа сделать страх своим помощником

Стоит признать, что нам отравляет жизнь не сколько сам страх, сколько вторичная реакция: страх по поводу страха. Я предлагаю проверенные стратегии, которые уберут эти вторичные реакции и помогут сделать страх союзником и катализатором нашего роста.

Перестать бояться своих страхов

Принять факт, что страх – естественная реакция организма на те или иные обстоятельства. Он присущ всем людям и сопровождает нас в течении всей нашей жизни. Даже если мы выбрали просидеть всю жизнь, укрывшись с головой одеялом, это не спасет нас от страха.

Различать

Страхи имеют разную природу. Их можно условно разделить на три группы:

Страх, связанный с инстинктом самосохранения. Это естественная реакция тела на предполагаемую опасность. Этот вид страха необходим для выживания и сохранения нашего здоровья.
Страх неизвестного. Здесь боится наш ум, которому не хватает информации, чтобы принять решение, как взаимодействовать с неопознанным сигналом.
Страх оценки. Здесь боится наше Эго. Причем боится любой оценки. Негативная оценка причиняет боль, ранит самолюбие. Положительная - возлагает дополнительную ответственность. Нужно ей соответствовать. И то, и другое посягает на наше спокойствие и уверенность в себе.

Есть еще многочисленные невротические страхи, но мы говорим сейчас о нормальном здоровом человеке и тех видах страха, которые естественны для него.

Важно понимать, с каким видом страха вы столкнулись в настоящий момент.

Адекватно реагировать

Каждая разновидность страхов предполагает свой подход.

Страхи, связанные с инстинктом самосохранения, необходимо уважать. Нужно знать пределы своих физических возможностей, правильно рассчитывать свои силы. Страх неизвестности насыщается поиском дополнительной информации.

Это как в детстве. Всем знаком страх темной комнаты – достаточно включить свет, и мы увидим знакомые предметы, которые не вызывают страха. Чтобы справиться со страхом оценки нужно знать один секрет: все события по своей природе нейтральны – как говорится, на усмотрение пользователя.

Мы сами придаем им ту или иную окраску.

То, чему мы даем положительную оценку, привязывает нас к себе. Мы хотим повторять это снова и снова. То, что оцениваем негативно, мы стараемся избегать, отсекая возможности, которые скрываются за этими событиями.

Когда мы перестаем оценивать людей, события, мы не только значительно расширяем диапазон своих возможностей, мы перестаем обращать внимание на то, как оценивают нас. Каждый человек имеет право думать, что угодно, и реагировать, как угодно. К нам это не имеет отношения. Мнение и реакция другого человека характеризует в гораздо большей степени его, нежели вас.

Важно перестать оценивать себя. Таким образом мы даем себе право на ошибку.

Именно за ошибками кроются, как правило, самые большие открытия и победы!

Действовать

Освоить предыдущие стратегии получится не сразу. Для этого нужно время. Это не должно вас останавливать. Действуйте вопреки страху. Умение действовать за пределами зоны комфорта – это очень полезный навык, кстати, присущий всем успешным людям. Этому можно научиться только действуя.