Что такое - быть клиентом психолога?

Собираясь первый раз к психологу, будьте готовы к тому, что понадобится время для установления контакта и формирования доверия. Будьте готовы, что первые 10 консультаций мало что будет понятно – задавайте больше вопросов.

Также можно и нужно говорить о себе, о чем хотите. Хоть о погоде, хоть о том, какое у вас есть домашнее животное. Все это даст бесценную информацию вашему психологу и позволит узнать о важном для вас. Пусть вас не беспокоит чувство вины, что вы несете глупости и мелочи. Из мелочей складывается великое!

Будьте готовы, что периодически у вас будет пропадать желание ходить на психотерапию. Это называется сопротивление. Наша психика всегда стремится к устойчивости (в то время как психотерапия ее пытается «расшевелить») и любые изменения воспринимает как опасность. Проявляться это может так: нечего говорить, ничего не происходит в жизни, и вроде уже «все нормально». 

Психотерапия – самое важное, что вы делали для себя. Да, вы меняете себя и свое будущее, делаете его более счастливым. Больше узнаете и понимаете себя. Это самое лучшее, что можно сделать для себя: забота других о вас – дорога, забота о самом себе – бесценна.

Ходить на психотерапию нормально и хорошо. В идеале всем бы пройти этот путь. Даже если все хорошо в жизни, узнать себя немного больше тоже полезно.

Вы будете много говорить о чувствах с психологом, будете чувствовать. Во время психотерапии вы будете вспоминать много событий прошлого и переживать их эмоционально снова. Это необходимо для успешного продвижения. Больше чувств, меньше интеллекта. Интеллект часто выступает как защитный механизм против изменений.
Изменения не наступят молниеносно. Надо дать себе время на них. Один мужчина 43 лет спросил меня: «Как быстро я избавлюсь от своей проблемы?». Ответ очень прост: «Проблема формировалась 43 года, на изменения потребуется время, сколько именно – мы узнаем в процессе психотерапии, от десяти консультаций и больше».

Будьте готовы, что терапевтические сессии будут разными по эмоциональному наполнению. Одни будут приносить счастье, легкость и окрыление. Другие будут настолько выматывать, что будет казаться – это самое ужасное, что происходило в жизни.

Это нормальный процесс психотерапии. Ваш психолог должен следить, чтобы вы шли вглубь себя, но при этом боль от этого была выносима для вас. 

Иногда психолог будет раздражать вас – вопросами о вас и вашем прошлом, настоящем. Это тоже нормально. Просто прямо говорите ему об этом. Все мы проходим обучение и свою личную терапию, и учимся выдерживать тот накал чувств, которые возникают во время психотерапии.

Не на все ваши вопросы психолог будет отвечать. Вам самому необходимо научиться искать ответы на вопросы. Вам необходимо научиться брать ответственность за себя и свою жизнь. Если психолог будет отвечать на все ваши вопросы и брать всю ответственность на себя, то терапия не будет эффективной.

Совет для девушек. Используйте влагостойкий макияж или не красьтесь вообще – будут моменты, когда поплакать просто необходимо.

И самое главное. Психотерапия, время вашей сессии, адрес кабинета – одно из самых безопасных в мире мест. Именно здесь можно открыть все свои душевные раны и излечить их. В терапии можно выражать абсолютно все чувства, которые есть. И тем способом, каким хотите именно вы!