Зачем знать о своих чувствах?

Если вы чувствуете прилив энергии, некоторое возбуждение в теле, и вам это приятно, то, скорее всего, вы будете чувствовать Радость! Эта эмоция дает нам понять, что мы сейчас что-то получили. Приобрели нечто ценное для нас.

Если вы ощущаете некоторое возбуждение в теле, подъем энергии, но вам это не нравится, неприятно, то, похоже, вы испытываете Злость или Страх. 

Злость говорит нам о том, что сейчас кто-то или что-то нарушило наши границы, и у нас есть достаточно сил, чтобы этому противостоять. Страх говорит также о нарушении наших границ, но с той разницей, что наших ресурсов сейчас не хватает, чтобы противостоять угрозе. Поэтому, как говориться, «лучше не отсвечивать».

Третий квадрант на нашей условной системе координат: у вас падает энергия в теле, и вам это не нравится/ неприятно. Похоже, это Грусть (Печаль). Это значит, что вы что-то ценное, значимое для вас утратили-потеряли, и нужно «горевать».

И четвертый вариант, когда в теле наступает покой, расслабленность, и при этом вам хорошо и приятно – состояние неги и наслаждения. Это сигнал от эмоций о том, что «здесь и сейчас» с вами все в полном порядке. Ничего не нужно сейчас делать, ни о чем не надо тревожиться, можно просто БЫТЬ.

Так что есть большой смысл чувствовать разные эмоции и осознавать, о чем они вам сообщают.