Как относиться к навязчивым мыслям?

Бывает ли так, что вы просыпаетесь в холодном поту от какой-то мысли?
Или долго ворочаетесь, не можете заснуть? 
А быть может, вы проводите свои дни в тревоге, печали, тоске из-за каких-то привязчивых мыслей?
Мысли - мысли.
Этот вечный круговорот!
Этот голос в вашей голове, который постоянно преследует вас. 
Вы просыпаетесь - он уже тут как тут.
Вы засыпаете, он вас не покидает.
Он комментирует все ваши действия, иногда хвалит вас, но чаще критикует. Показывает вам разные картинки прошлого или будущего.
Он с вами всегда, даже в самые интимные моменты вашей жизни.
И даже кажется, что он - это и есть вы. 
А мысли и картинки в вашей голове видятся такими реальными, как будто это и есть жизнь.

Но что если мысли - это всего лишь мысли?
Если они совсем нереальны и неправдивы, какими бы важными и значительными ни казались?
И если голос в вашей голове - это не вы? А вы - тот, кто может наблюдать и этот голос, и эти мысли.

Что если ни одна мысль не может быть абсолютно правдивой? Что если правдива лишь только реальность бытия здесь и сейчас: тот стул, на котором вы сидите, компьютер, с которого вы читаете, ваше тело, которое дышит и поддерживает вашу жизнь. Все это существует прямо сейчас, а остальное - лишь воображение.

И что если мысли можно разделить не на правдивые и неправдивые, а на полезные для вас и неполезные? На те, которые помогают жить и те, вера в которые уводит вас в страдания и стресс.

Какую свободу и легкость может дать осознание, что вы можете выбирать, в какие мысли верить и какие из них использовать в вашей жизни! Вы можете думать их, а не слепо подчиняться тем автоматическим мыслям, которые "думают вас"!

Для меня это осознание стало, возможно, самым важным в моей жизни. Оно перевернуло мою жизнь и дало ей направление в сторону большей свободы, радости, спокойствия, любви.

А что это значит для вас?