Плакать не только можно, но и нужно!

Невыплаканные слезы застревают комом в горле, камнем в груди, занозой в сердце. Они могут замерзать в виде острых сосулек или сковывать льдом все наше тело. Но слезы могут и литься, как дождь, создающий возможность избавления от боли.

Плакать полезно. Это дает телу необходимую разрядку, помогает проживать чувства. Даже когда человек плачет «без причины», это приносит огромное облегчение. Нередко «мыльные сериалы» дают возможность поплакать над чьей-то несчастной судьбой, помогая выпустить собственное напряжение. Народная мудрость говорит: «поплачь - легче будет»... Сами по себе слёзы не решают проблем, но, как вода, смывают напряжение. После рыданий становится легче, потому что организм «продышался». Слезы вселяют надежду, разрушают защиты и дают возможность признать существующую травму.

Разрешение от клиентки на публикацию получено.

Молодая женщина, назовем ее Дина, «останавливает» слезы в процессе терапии. Она запрещает себе плакать, напрягая тело и, запрокидывая голову. «Когда я плачу, сама себя критикую». Мы с Диной работаем в эмоционально-образной терапии.

Внутренний критик Дины выглядит как трехголовый дракон с хвостом крокодила. При этом одна его голова принадлежит маме, вторая – папе, а третья – мужу.

,

Мамина голова требует, чтобы Дина всегда улыбалась, потому что счастливые дети должны улыбаться. Если ребенок плачет, что-то в его жизни «не так». А кто в этом виноват? Прежде всего мама. Мама отвечает за эмоциональное состояние своих детей. Если ребенок плачет, это означает, что мама – плохая.

Отец сам «утонул в пьяных слезах» и это заставляют Дину бояться слез. Плача, девушка чувствуют стыд и унижение, потому что становится похожа на отца.  

Требования мужа к Дине можно назвать запредельными, он хочет слишком многого, девушке трудно рядом с ним не только раскрывать свои способности, но и даже жить в соответствии с такими «высокими» идеалами. Муж злится, когда видит слезы Дины, начинает кричать. Он считает слезы проявлением слабости.

Что же хочет каждая голова дракона? Какая неудовлетворенная потребность спряталась за фасадом поведения?

Маме важно чувствовать себя хорошей, папе – быть нужным, а мужу – сильным. При этом муж путает силу и отказ от чувств. В его представлении сильный человек ничего не чувствует. Много времени мужчина посвящает практикам, которые учат его контролировать чувства. Он разрешает себе испытывать только спокойствие. При этом непризнанная злость «лезет из всех щелей», проявляясь в интонации, громкости голоса, позе, тяжелом взгляде, придирках к окружающим.

Дина позволила всем «головам» выразить все их чувства. Чувств оказалось много. Головы выли, ругались, рыдали и истерически хохотали.

Затем Дина разрешила каждой голове иметь то, в чем она нуждалась. Маме – чувствовать себя хорошей, папе – быть нужным, мужу – сильным. Образ дракона с крокодильим хвостом трансформировался в симпатичного крокодила Гену. Добродушный крокодил был готов поддерживать Дину в ее проявлении чувств. Любых чувств.

 - Вот такой Внутренний критик мне нравится, – сказала Дина.

МОЖНО дать себе право на чувства и позволить себе их выражать. И тогда мы становимся «просто человеком», который может уставать, разочаровываться, печалиться. Разрешать своей боли быть. И плакать. Жить полноценной жизнью.