Кто я? Как найти себя

"Кто я?" - один из тех глобальных вопросов, который рано или поздно возникает у большинства людей.  Чаще всего он появляется в переходные периоды, когда в нашей жизни происходят изменения: что-то или кто-то приходит или уходит.

Это может касаться близких людей, профессии, работы, ролей, привычного образа жизни, здоровья, а может быть просто связано с возрастными изменениями, кризисом “середины жизни”.

Психотерапия и терапевтическая сессия редко начинается именно с этого вопроса, но она практически всегда к нему выходит: когда происходит переосмысление себя и своей жизни или какого-то определенного этапа, он возникает сам собой.

Прежде всего мне хочется сказать, что его возникновение - никак не свидетельство того, что что-то идет не так, или что-то не нормально. Скорее это можно воспринимать как сигнал того, что дорога, по которой мы шли, перестала быть предсказуемой: сейчас на ней появился барьер, развилка, может, она резко пошла вниз или вверх. Нередко это скорее говорит о потребности в личностном развитии.

Мы можем формулировать его по-разному:

• Я не знаю, что мне делать дальше;
• Я устала быть мамой/женой/только работать и хочу чего-то большего;
• Как мне найти себя?
• Кто я - кем я себя определяю
• У меня нет цели.
• Чувствую себя потерянной/потерянным.

Ответа на этот вопрос может не быть именно сейчас, и тогда "я не знаю, кто я" — это тоже нормально.

Вопрос идентичности (кто я?) – это не только про наши социальные роли (мама, жена, дочь, коллега, партнер…), это еще и про то, как я себя вижу и определяю, а также мои ценности, способности, поведение и окружение. Это включает в себя не только "светлые" аспекты нашей личности, но и Тень – все то, что мы не видим и не хотим признавать в самих себе.

Это действительно очень многогранный вопрос, прояснение которого нередко требует времени, исследования и узнавания самих себя, настраивания тонкой связи с собой, терпения, психологической поддержки, помощи, эмоциональной поддержки и самопомощи.

Кроме того, идентичность – это не что-то стабильное и постоянное, это очень гибкое и подвижное понятие, которое неизбежно меняется в течение жизни на ее различных этапах.

Иногда мы подходим к изменениям намеренно и осознанно, иногда ощущаем в них потребность, но не решаемся что-то поменять, а в других ситуациях они случаются во внешнем мире помимо нашей воли. Во всех случаях это так или иначе затрагивает нашу идентичность, и ключевым вопросом тут уже является то, насколько мы сопротивляемся новому в нас или принимаем его, даем ему место.

Когда мы знакомимся и узнаем самих себя, признаем самые разные стороны своей идентичности и личности, в том числе социально неприемлемые и неодобряемые, мы делаем вклад в сторону ощущения целостности, гармоничного ощущения себя и улучшения качества своей жизни – отношений с собой, с другими и с миром.

Когда разные аспекты идентичности хорошо интегрированы, мы даем "подышать" каждому из них ровно в той степени, в которой это необходимо, нам становится легче доверять жизни, давать ей течь через себя, проявлять и проявляться.