Позитивное мышление – не врожденная черта! Приобретем?

1. Ежедневно контролируем отсутствие негатива: игнорируем, не замечаем его, «стряхиваем», применяем «Метод обесценивания ситуации», отрабатываем. 

Для этого можно отделить собственное «Я» от негативной ситуации (стыда, позора, неуспешности), как бы со стороны на это смотреть. Работает! 

Можно «посмотреть» на проблему «из завтрашнего дня»: ведь завтра сегодняшний день останется в прошлом вместе с его негативом (или он, как груз, потянется за нами, мешая нам быть счастливыми).

Для нейтрализации негативной ситуации применяем практику «Крутилка», она есть в интернете. К конфликтным ситуациям относимся как к рабочим моментам: были, есть и будут.

Ну и не надо относиться к каждой ситуации как к концу света, жизнь-то у вас одна! Обязательно нужно отработать обиды детства, они нас разрушают (написать письмо). Прощение нужно нам, а не обидчику!

2. Ежедневно «подтягиваем» к себе позитив: 

• видим (солнышко на небе, первые цветочки, улыбку соседского ребенка, любимую комедию и т.п.), 

• слышим (воробышки чирикают, нам теплые слова сказали, шум листвы, песенку в душе мурлыкаем, хруст свежей корочки хлеба и т.п.), 

• осязаем («какой вкусный борщ ты сегодня приготовила!»), чувствуем тепло и чистоту дома, бархатистость кожи ребенка и любимого человека).

Если позитивных моментов сегодня не хватило, можно вспомнить безусловные моменты счастья, особенно много их в беззаботном детстве, в путешествиях. Все, что со знаком «+» мы «берем» с собой навсегда – пригодится.  Или представляем место, где мы точно будем счастливы. 

Не забывайте, что сегодняшний день (час) никогда не повторятся вновь. И либо вы проживете их радостно и светло, либо наоборот. Выбирайте первое! Ведь из дней складываются недели и месяцы, и все они уходят в небытие…

Очень полезно записывать (контролировать) ежедневное проявление эмоций в тетрадку – это дисциплинирует. Контролируем 24 дня подряд. Для 100% результата – 30 дней. За это время точно сформируется привычка. На 31 день вы уже не будете замечать и контролировать, а просто будете мыслить позитивно и жить в позитиве. Проверено собственным опытом, работает!